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繪畫了解創傷

2019-09-19作者:嚴虎 黃菲編輯:書問閱讀

您對現有的生活是否感到不滿、無奈?想更好地去完成自己的目標時,您是否需要面對過往的心理創傷并將其修復?接下來,知明將帶您去了解如何恢復心理創傷。

【畫一畫】畫出創傷事件

指導語:請將A4 空白畫紙橫放著,在紙上畫出曾經令您傷心或是不愉快的事情、人物,畫的內容您可以隨意發揮,如果畫面中出現人物,盡量畫完整的人,不要畫火柴人或漫畫人。請在15 分鐘內完成。

當您完成畫作后,請在畫紙的背面寫出您畫畫時的心情和感受,并寫上日期。


那么接下來知明將同您一起面對創傷并且教給您化解傷痛的辦法。在我們成長的道路上多多少少會有令人不愉快甚至痛苦的事情發生,它們不是阻礙我們前進的因素,而是可以使我們變得更加強大。


接下來我們先來看看其他同學的故事。


繪畫心理故事

1.理想中的家

我們先來看看下圖這幅《理想中的家》,了解一下畫者小尚的故事。


1.jpg


小尚是一個大一的男生,本來該讀大二了,但是因為成績無法達到學校要求,留級到大一,他學的是機械設計專業。


小尚有一段時間狀況特別不好,看上去精神萎靡,對任何事情都毫無興趣,無法正常上課,整天上網,睡眠也不好。他自認為上網并不是因為有網癮,只是想逃避現實的無奈,在網吧混時間。


小尚父母離異,大約在小尚三四歲的時候,媽媽把小尚從爸爸家偷了出來,然后就在外婆家住。小尚依稀記得爸爸對媽媽動手,媽媽走了。爸爸不管自己,所以媽媽把自己從家里偷出來。小尚記得外婆脾氣特別大,對自己不好,外公對自己還可以。


小尚說自己小時候是個孩子王,整天在外瘋跑,后來要上小學了,媽媽把自己接到北京去上了小學。那段日子還算不錯,學校里有朋友可以一起玩。但回到家里,繼父不愛說話,媽媽又特別粗心,也不管自己,只顧打麻將,脾氣還大,愛發火。


小尚記得自己三四年級時,所有的事都是自己管理。媽媽什么也不管,所以他感覺無聊、迷茫、孤獨。上高中時,由于父親不是親爸爸,是繼父,這給小尚造成了很大的打擊。那時候他感覺自己內心很混亂。上大學后,他對什么都沒興趣,無法正常上課。


于是學校要求要么家長陪讀,要么休學。小尚休學后又復學了,媽媽陪讀。小尚說自己來復學,是媽媽堅持的,自己并沒有什么想法。自己沒有朋友,同寢室的人都已經上大三了,大家各忙各的,小尚感覺彼此沒有共同語言,自己不懂他們,他們也不懂自己。


但小尚內心還是想有朋友的,只是不知怎樣才能交到朋友。


小尚描述自己畫的這幅畫時說到,自己喜歡茅草房,畫中房門在背面,自己在烤雞吃。除了這些,小尚并不想多說什么。


知明帶您一起來解讀一下小尚的這幅畫。


畫面整體位置偏上,說明小尚有精神方面的追求。畫面大小適中,內容表達明確,顯示出小尚對自我認識清晰。繪畫過程,幾乎沒有太多遲疑,很快畫完了,顯示其思維較清晰明確。房屋看上去不溫暖,更像囚籠,墻壁是由磚石組成,牢不可破,只有隱藏在后面的門是唯一的入口。房頂用茅草做成,下筆力度很重,反復涂抹,充滿壓抑感。


沒有門和窗,只有小尚自己知道出來與進去的路,顯示出畫者有抑郁情緒,不想與外界交流。樹的位置在畫的左上方,毫無生機,尖尖的樹枝和樹根,還帶有創痕,說明畫者的創傷更多來自于母親,這與他的陳述相符,他的攻擊性也指向母親。人是側著坐的,看不到耳朵、眼睛、嘴等,頭發涂黑,說明其有煩惱,有意逃避。畫中人在尋求食物來烤著吃,說明畫者在尋求動力和愛,這里其實在表達小尚在尋求媽媽的愛,但這個過程令其很痛苦。


這幅畫反映出小尚有嚴重的抑郁情緒,他的創傷來自童年,來自成長經歷,來自母親。


2.迷茫的生活

我們先來看看下圖這幅《迷茫的生活》,再了解一下小馬的故事。


2.png


小馬同學今年20 歲,大二學生。在新學期剛開學便來向知明求助,他講述了心中的苦悶與問題,希望得到幫助。小馬從小在父親嚴厲的教育中長大,母親自然是什么都順從父親。父親對小馬的學習要求、生活要求標準都很高,希望他能學習好、聰明。父親幫助他選了初中、高中、大學的學校和專業,甚至他放學后要去哪里都要提前向父親匯報說明情況,寒暑假前父親都會幫他安排好假期計劃。長此以往,在父親的嚴厲教育下,小馬已經完全失去了自我的意識與認同感。小馬已經長大成人,想要像其他同學一樣去做自己想做的事情,做自己想要做的選擇,但是他發現自己內心充滿了恐懼、害怕、無助,他對父親的教育方式產生了強烈抵觸,因此前來求助。


知明帶您來一起解讀一下小馬的這幅畫。


小馬的房子畫的是茅草屋,沒有窗戶沒有門,這體現出小馬不愿與外界溝通交流,或者沒有與外界溝通交流的方式和渠道 ;房頂被涂黑,天空有涂黑的烏云,人物的頭發也被涂黑,這是一種焦慮情緒和內心沖突矛盾的體現;房頂、人物的手、樹枝都是尖銳的,表明小馬內心的尖銳、敏感,說明他的自我封閉與自我保護意識強;人物的手臂又細又弱,體現了小馬同學的掌控力太弱,缺少強大的力量感;樹干上有明顯的傷疤,體現了小馬內心的傷痛和曾經受過的創傷;樹根的著重描繪說明小馬內心的抵觸意識很強。


通過對畫面的分析,你能給小馬什么建議呢?


知明給小馬的建議是 :要敢于將自己的想法及時與父親溝通,雖然父親的權威令自己感到恐懼和害怕,但一味地退縮只會讓自己更加失去主動權。要敢于交流,不要將自己禁錮在內心世界,讓小馬迷茫的不是父親的嚴厲而是自己本身的懦弱。當你真正突破自己的局限時,你將會有更加寬廣的天空,有些傷痛也許不會消失,但是我們可以將它踩在腳下作為我們變得強大的墊腳石。打開心扉,多多交流,把自己的想法說出來,也許事情就自然而然地解決了,也能讓自己開心快樂地成長。


通過以上兩個故事,對您了解自己的創傷是不是有一些啟發呢?接下來,請您拿著自己畫的房樹人畫對照下表,對自己經歷過的一些創傷做一個梳理和總結吧。


TIM截圖20190919155516.png


以上內容來自清華大學出版社《大學生心理畫》,繪畫心理咨詢就是一種非常有意思的心理輔導方式,它既簡單又好用,既能用來幫助別人,又能用來了解自己。


內容來源:書問

作者嚴虎 黃菲
出版清華大學出版社
定價49.8元
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