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夏天“火大”調“心智”

2019-07-17作者:姚鴻昌、郭文玲、韓玉瑞編輯:書問閱讀

幸福究竟是由什么決定的呢?


決定我們一生幸福與否的關鍵,在于你如何看自己、看他人、看他人眼中的“我”和看這個世界。你的心智模式怎樣,你的人生就是怎樣。


人的幸福與人生追求的層次有直接關系,越是向高層發展,向道德的、智慧的層次發展,人生的幸福感就會越強;越是向低層次走,發展與動物無異的低等能力,就會越不幸福,甚至感到絕望。


在低層次、僵化的心智模式里,人會變得焦慮、無力、悲慘,而在高層次、廣闊、豐饒的認知世界里,你會發現自己就是整個宇宙,你的內心會越變越強大,而且是真正有根有基的強大,不是自負。


心智模式就是這樣決定著你的世界。

古代有個人丟了一把斧頭,他開始懷疑是鄰居孩子偷的,怎么看都覺得那孩子的一舉一動都像偷他斧頭的人。后來他在自己家中找到了遺失的斧頭,再看那孩子便怎么看也不像偷他斧頭的人了。

心智模式是人一貫的思想方法、思維習慣、思維風格及思想理念。它能左右人的思想和對周圍事物的認識,影響人的決策,也影響人們對工作、學習和生活的態度,影響人們處理人際關系時遵循的準則,影響人們的行為方式和行為習慣。


俗話說“金無足赤、人無完人”“圣人皆有三分錯”,每個人的心智模式或多或少都會存在缺陷。由于心智模式深藏于人心深處且根深蒂固,常常使我們無法察覺自己心智模式的缺陷。因此,我們要對自己的心智模式進行不斷檢視,并作相應的修正,也就是說要不斷“改善心智模式”。


那么,如何改善心智模式呢?


一是在學習中喚醒自己的智慧心靈。這是一個通過閱讀讓心靈實現成長的過程。人們的社會存在決定人的意識,我們之所以小肚雞腸,是因為把自己圈在一個狹小的環境中,視野變窄了,只片面地看到了眼前的功利是非,不能跳出這個圈子去思考。所以,學習喚醒自己心靈的過程,就是大視野觀察、大環境思維的過程。我們眼界會變遠,變大,變得更美好。

塞爾瑪陪伴丈夫住在一個沙漠的陸軍基地里,天氣熱得令人受不了。她沒有人可以聊天,那兒只有墨西哥人和印第安人,而他們不會說英語。她非常難過,于是寫信給父母,說要丟開一切回家去。雖然她父母的回信只有兩行字,然而這兩行字卻永遠留在了她的心中,完全改變了她的生活。


“兩個人從牢中的鐵窗望出去,一個看到泥土,一個卻看到了星星。”


塞爾瑪一再讀這封信,覺得非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。塞爾瑪開始和當地人交朋友,她對當地的紡機、陶器產生了濃厚興趣,并開始研究那些引人入迷的沙漠植物,學習有關土撥鼠的知識,她觀看沙漠日落,尋找海螺殼……就這樣,原來難以忍受的環境變成了令人興奮、流連忘返的奇景。

二是在反思中調整自己的心態。這是人生從向外發展變為向內發展的過程,是調整自己適應環境,并近而改變環境的新的思維模式。

王女士每天回家總要嘮叨一些單位的事:這人這方面不好,那人那方面不好,她如何倒霉等等。按說,有一個不錯的家庭、一個不錯的工作,該是很幸福的了,但是正是這種總是別人不好、整天煩惱別人不對的心智模式,讓本來幸福的生活變得痛苦不堪。后來,她在幸福成長培訓中開始調整自己的心態,變挑剔他人為反思自己,變改變別人為改變自己,她發現,別人變得好起來了,她也變得心情更快樂了。一天,孩子考試分數不高,在以往,她一定會責怪孩子不好好學習了,但那天她沒有這樣做,而是先拿過試卷看了看,并表揚孩子大部分題都做對了,孩子卻說,有兩道題做錯了,扣了分。她不埋怨,而是說:“這兩道題你自己會弄懂的。”孩子重新把兩道題做對后,她對孩子說:“考后一百分也是好成績。”孩子正是在母親心智模式改善后變得愛學習了。

三是在溝通中調整心智模式。人有了情緒,通過溝通可以宣泄出去;人有了困惑,通過溝通可以明白事理;人有了心理障礙,通過溝通可以助推破解;人有了偏見,通過溝通可以換位思考。改善心智模式需要溝通交流。要溝通好,就需要溝通的雙方都能敞開胸懷,并具有反思能力。


敞開胸懷就是能容納那些與自己意見不同甚至反對自己的人,接受其他的可能性。在現實生活中,常會遇到別人與自己看法不一致的情形,一般人的習慣反應是努力為自己的看法辯護,通常這樣做并沒惡意,但往往會使討論中斷或兩極化,得不到自己真正期望的合作關系。但當我們嘗試使用探詢的方式,雙方都敞開心胸,深入探尋彼此的看法,就會發現全新的看法,從而產生創造性的結果。


缺乏反思的人往往很難聽懂別人到底在說些什么。相反,他們聽到的是他們期望別人說的東西。他們不能容忍對事件的不同看法和解釋,只希望別人的解釋和自己一樣,然而別人又不可能與自己看法完全一樣,于是爭論代替了溝通,彼此花費大量時間互相辯解,在沮喪和精疲力竭中即使達成了某種形式的妥協,妥協中也沒人成為贏家。顯然,心智模式封閉,


以上內容來自清華大學出版社《幸福的起點 : 出彩人生從“家”開始》,謹以本書獻給熱愛家庭、追求幸福人生的人。



內容來源:書問

作者姚鴻昌、郭文玲、韓玉瑞
出版清華大學出版社
定價45元
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