365篮球比分

好爸爸,警惕孩子青春期亞健康

2019-03-07作者:楊先放編輯:書問閱讀

17歲的路飛自從上了高中身體素質就急劇下降:三天兩頭腹瀉、失眠、看不清黑板上的字、渾身哪兒都難受,最讓他難以啟齒的是夜里總做怪夢,夢中好多次都遺精。他覺得自己對學習也越來越提不起興致了……


爸爸很快注意到了路飛的狀況,判斷兒子可能是因為高中的學習壓力增大,導致了身體發育出現了亞健康的狀態。亞健康狀態,又稱次健康狀態或第三狀態,是人體處于非病、非健康,有可能趨向疾病的狀態,很大程度上是慢性病的潛伏期。以往,這種現象通常發生在生活節奏快、工作壓力大的中年人群中,可是目前,備受此癥困擾的主體人群開始向低齡化發展。青少年代替父輩成為了第一發病人群。


什么是青春期亞健康

亞健康指一種處在健康和疾病之間的一種非健康狀態,青春期的亞健康大多數是由于心現因素造成的,主要表現為記憶力下降,注意力不集中,思維變得緩慢,反應遲鈍,不自信和不安全情緒加重,渾身無力,無精打采等狀況。


如何應對孩子的亞健康狀況


首先要保證孩子攝入均衡的營養。青春期是休格發育和智力發育的突增階段,良好的營養將為孩子獲得健康的體魄、智慧的大腦而打下堅實的物質基礎。那么,究竟哪些營養物質能滿足青舂期孩子的需求呢?


蛋白質——蛋白質是建造身體的基本材料,它以不同形式存在于人體的每一部位、每一細胞中。除去水分外,人休中重量的一半是蛋白質。一些調節機體代謝和生理功能的酶和激素、能夠增強免疫功能的抗休也屬于蛋白質。可以說,沒有蛋白質就沒有生命。對于生長旺盛的青少年來說蛋由質就更為重要了。進入青春期,骨骼、肌肉、性腺等機休內部的各組織器官都在快速生長、發育, 需要大量優質的蛋白質,若供給不足,則體格、智能發育都會受到影響,并容 易感染疾病。


脂肪——這里所說的脂肪,其實應當叫作脂類,脂類除包括一般的脂肪外,還包括類脂(如磷脂、糖脂、固醇類等)。脂肪是高熱能的營養素,它是人體熱能的一種儲備形式,必要時隨時分解供能(1克脂肪在體內氧化可產熱37.7 千焦,比等量蛋白質和碳水化物產生的熱量大一倍多),為機休所利用;磷脂、糖脂、膽固醇是構成人休細胞膜的主要成分,腦髓和神經組織中也存在大量磷脂和糖脂;脂肪還可促進脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。


碳水化物——也叫糖類,主要由碳、氫、氧組成,因其-中氫和氧的比例為2:1,與水的組成一樣,故稱之為碳水化物。碳水化物是個大家族,有很多種類。糧食中含量豐富的淀粉、甘蔗和甜菜中含量豐富的蔗糖、牛奶中的乳糖、蜂蜜中的果糖和葡萄糖、水果和蔬菜中的纖維素和果膠等,都屬于碳水化物。


礦物質——礦物質也叫無機鹽,在人體內有60多種,它們在構成人休結構、調節機體代謝、促進生長發育等方面起著特有作用。諸多礦物質中,在青春期需要較多也最易缺乏的有鈣、鐵、鋅、碘等。


維生素——維生素是一大類結構不同、性質各異的營養素,它們參與休內各種代謝活動。人體不能合成維生素,必須從天然食物中攝取。若供給不足,就會出現各種維生素缺乏癥。


水——食物只有在水中才能被吸收、利用,吸收的養分要通過血液才能到達全身各處,體內的廢料要通過水才能排出,正常體溫的維持也需要水。在人體中水是含量最大的一種組成成分,青少年體液占人體重量的65%。可見水是生命之源。


其次,要關注孩子的心理健康。爸爸應充滿愛心地去對待孩子。如果爸爸只是一味地責罵,就會加劇孩子爸爸之間的對立,加重孩子的亞健康狀態。



孩子是爸爸媽媽生命的延續,也是一個家庭幸福的源泉和未來的希望。在爸爸媽媽心里,都希望孩子能夠幸福快樂地健康成長,但是在生活中,并不是每一位爸爸媽媽都能真正了解還在成長過程中到底需要什么,有哪些變化......請閱讀清華社《有話好好說——好爸爸寫給男孩的成長物語》


內容來源:書問

作者楊先放
出版清華大學出版社
定價28元
書籍比價

分享到

掃描二維碼 ×

電子紙書

亞健康人群體檢重點與常見病防治重點

黃文益
清華大學出版社[2013] ¥13

爸爸送給青春期兒子的書

鐘淼淼
清華大學出版社[2017] ¥23

警惕艾滋病(修訂版)

曾毅
清華大學出版社[2010] ¥6

熊爸爸和熊寶寶1.了不起的熊爸爸

安武林
春風文藝出版社[2014] ¥6

裝在口袋里的爸爸 · 爸爸變小記

楊鵬, 著
春風文藝出版社[2013] ¥4

裝在口袋里的爸爸-爸爸被盜版

楊鵬
春風文藝出版社[2013] ¥5

好故事好家風

中共沈陽市和平區委員會, 組編
遼寧人民出版社[2016] ¥16

臺灣好物——尋臺北生活設計好店

喜琳, 編著
清華大學出版社[2016] ¥30

鐵肩集:“好記者講好故事”活動優秀演講稿和新聞作品選編

中共遼寧省委宣傳部, 遼寧省新聞戰線“三項學習教育”活動小組辦公室, 編
遼寧人民出版社[2015] ¥18

出版業領先的TMT平臺

使用社交賬號直接登陸

Copyright ? 2020 BookAsk 書問   |   京ICP證160134號


注冊書問

一鍵登錄

Copyright ? 2020 BookAsk 書問   |   京ICP證160134號

365篮球比分
钱掌柜配资 香港赛马资讯及派彩 哈哈广东麻将 河南麻将朋友局有没有挂 贵阳捉鸡麻将麻友圈 科乐吉林麻将安卓手机 快乐10分口决 今日买大透乐开奖 买南京好运麻将挂要多少钱 快乐十分钟开奖结果