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健身日歷:2019年1月4日

2019-01-04作者:陳柏齡編輯:書問閱讀

剛開始減肥的朋友總是會犯“吃得太少,飲食不均衡”的錯誤。有的減肥人士一天只吃一兩根黃瓜或者一兩個蘋果。這不僅熱量攝入過低,而且沒有保證蛋白質的攝入,這樣做容易導致肌肉流失,運動能力下降。即使看起來減肥成功了,不久之后也會反彈。



內容來源:書問

作者陳柏齡
出版清華大學出版社
定價128元
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